Ovviamente, se sei preoccupato di come smettere di bere per sempre, sei maturo per una decisione importante e fatidica per liberarti della dipendenza dall'alcol e diventare un membro a pieno titolo della società.
Qual è il problema dell'alcolista?
Come risultato della dipendenza servile dalle bevande alcoliche, le persone perdono amici, persone care, lavoro, salute e proprietà. La vita piena di un alcolizzato sta rapidamente declinando, lasciandosi dietro solo uno stupore da ubriaco e un ciclo ripetitivo di libagioni da ubriaco. La cosa più fastidiosa di tutte, la parte più attiva, promettente e potenzialmente attiva della società - per lo più giovani uomini - viene coinvolta negli alcolisti. Ciò significa che il consumo eccessivo di alcol non colpisce solo le persone e le persone a loro vicine, ma la società nel suo insieme.
Il trattamento obbligatorio di un alcolizzato raramente porta a un risultato positivo. Qualunque sia il metodo di disintossicazione ed eliminazione dell'abuso di alcol escogitato dai narcologi, nella maggior parte dei casi l'alcolista viene ripreso da solo. Il problema di una persona che beve è molto più profondo, è nascosto nel profondo del subconscio e talvolta una persona stessa non conosce la natura della sua dipendenza. Dopotutto, l'alcol è un sostituto della felicità, è un modo per sfuggire ai problemi, per dimenticarsene, per riempire la tua vita di emozioni positive, almeno temporaneamente. Dopo non aver risolto il problema principale della sua vita (disordine, fallimenti personali, mancanza di lavoro, ecc. ), una persona che beve non sarà in grado di rinunciare alla sua cattiva abitudine perché gli dà un significato così importante. "aver bisogno". Emerge un circolo vizioso: è improbabile che una persona beva costantemente per risolvere i propri problemi e beva perché non possono essere risolti.
Come spezzare il ciclo della dipendenza dall'alcol
Per smettere finalmente di bere, una persona deve essere pronta a farlo. Solo in questo caso avrà successo. Lui stesso deve riconoscere l'inutilità della sua esistenza presente, l'inutilità della sua partecipazione alla vita della società, vedere e comprendere il dolore e la tristezza che porta alla sua famiglia e ai suoi amici.
5 consigli per trovare la motivazione per smettere di bere:
- Trova un grande scopo nella vita.La mancanza di desideri e desideri, l'incapacità di trovare il tuo sogno, spesso porta all'ubriachezza. Una persona sostituisce la mancanza di un obiettivo nella vita con vivide impressioni sul consumo di alcol e diventa felice, almeno per un po'. E affinché i momenti di felicità durino più a lungo, le libagioni si allungano sempre più fino a continuare in un flusso continuo. Trova il tuo obiettivo che ti aiuterà a muoverti intenzionalmente in quella direzione. E il prossimo obiettivo o il prossimo sogno può seguire, ma più globale, più audace. Una forte motivazione può essere la paura di una morte prematura o la preoccupazione per la propria salute. È risaputo che gli alcolisti non vivono a lungo. Se la tua salute e la tua aspettativa di vita sono importanti per te, questo incentivo può essere molto efficace.
- Ottieni il supporto di una persona cara.Vita personale travagliata, la mancanza di vero amore è una delle cause più comuni della dipendenza dall'alcol. Trova qualcuno che ti ami davvero e che sia felice di aiutarti. È importante che anche tu ami questa persona, apprezza la sua opinione. Questo è un potente stimolo per curare qualsiasi dipendenza. Certo, non è facile trovare una persona del genere. Anche le persone di grande successo spesso soffrono di mancanza di amore e comprensione. Che dire di un uomo caduto per il quale la bottiglia è l'unica amante? Tuttavia, non dovresti disperare. Naturalmente, se vuoi una relazione vera, pura e sincera, dovresti cercare di rimetterti in sesto e liberarti della dipendenza. E poi la tua attrattiva agli occhi del sesso opposto aumenterà notevolmente.
- Trova una compagnia sobria.Nella formazione delle nostre abitudini, l'atteggiamento nei confronti della vita dipende molto dal ciclo della comunicazione. Se i tuoi amici sono grandi fan dei festival del bere, le tue opinioni non saranno molto diverse dalle loro. Ti sembrerà normale e naturale bere con o senza una ragione per avere i postumi di una sbornia, per ubriacarti di nuovo. Tutto quello che devi fare è cambiare l'ambiente e le tue opinioni inizieranno a cambiare immediatamente. Se alzi un bicchiere, non vedrai l'approvazione negli occhi di una società sobria, rimarrai solo e sarà scomodo bere da solo. A poco a poco gli atteggiamenti cambieranno, non ti sembrerà che bere sia così bello e divertente, sarai permeato dai valori cari alla nuova azienda. Consigli! Non dovresti spiegare ai tuoi amici che vuoi smettere di bere. Ti scoraggeranno e forse troveranno argomenti convincenti.
- Scopri cosa ami fare.Se una persona ha una passione per qualcosa di creativo (collezionismo, artigianato, lavori di riparazione, ecc. ), Allora non ha tempo per abbandonarsi a cattive abitudini, non c'è tempo per bere. Trova la tua attività preferita che richiede un alto livello di concentrazione e dai tutta la tua forza. Inoltre, un passatempo popolare sono gli affari che inevitabilmente si rivelano buoni, il che porta un senso di soddisfazione e orgoglio in te stesso. Aiuterà a guarire da cattivi pensieri, stress e depressione.
- Partecipa allo sviluppo personale.L'autosviluppo è l'auto-miglioramento, la correzione e il miglioramento dei tratti caratteriali, l'apprendimento di qualcosa di nuovo. Trova un incentivo per studiare qualsiasi scienza o disciplina. Questo non solo aumenterà l'autostima, ma sarà potenzialmente utile in futuro e aiuterà a trovare un lavoro. Iscriversi a corsi, leggere libri, interessarsi a qualsiasi cosa al mondo. A poco a poco riprenderai la tua cerchia di interessi.
Consigli!L'obiettivo deve essere raggiungibile. Lascia che l'obiettivo di guadagnare soldi per un giocattolo per un bambino, ad esempio, sia un obiettivo molto piccolo, ma sarà abbastanza realizzabile.
Consigli!Trova sicuramente persone che la pensano allo stesso modo. Insieme, ogni attività diventa molto più interessante.
Modi efficaci per sbarazzarsi della dipendenza da alcol
Ci sono molti metodi per dimenticare la dipendenza dall'alcol. Tutti sono efficaci, ma ognuno deve scegliere quello che gli si addice meglio. Impara a rilassarti e a trovare conforto senza alcol. Le persone bevono perché l'alcol le aiuta a rilassarsi, a sentirsi felici. Molti alcolisti hanno persino il desiderio di abbandonare le proprie abitudini, ne hanno paura, perché perdono il senso della vita, la capacità di rilassarsi e sentirsi calmi. Non aver paura di farlo, perché ci sono molti modi per alleviare lo stress, la fatica e liberarti dei pensieri ossessivi.
- Pratica lo yoga.Questo sistema di benessere è noto da tempo e ha già dimostrato la sua efficacia. Fai yoga per organizzare i tuoi pensieri, migliorare il tuo corpo e calmarti. La pratica dello yoga inizia con la padronanza del respiro. Una corretta respirazione è anche un tipo di esercizio che aiuta a chiarire i pensieri negativi e a portare il tuo mondo interiore in uno stato di pace.
- Pratica la meditazione.La meditazione si concentra su una cosa: respiro, immagine, pensiero. Così tutti gli altri strani pensieri lasciano la mente. Ed è molto utile per sbarazzarsi dei problemi per un po'. E quando riprenderanno possesso della tua mente, li percepirai in modo diverso, da un punto di vista diverso. E forse un nuovo sguardo ai problemi sarà un po' diverso, più scettico, più costruttivo. E sarai in grado di trovare soluzioni a molti problemi precedentemente irrisolvibili.
- Vai a fare sport.L'esercizio fa miracoli non solo per il corpo ma anche per la mente. Se hai un'ossessione, inizia a fare sport: jogging, ciclismo, allenamento sui simulatori. Gli sport collettivi sono molto utili. L'esercizio aiuta ad alleviare lo stress, rilassare il corpo e i muscoli e liberare i pensieri negativi. L'affaticamento fisico è la migliore cura per la depressione e, oltre al sudore, anche le tossine vengono eliminate attivamente dal corpo.
- Mangiare sano.È molto utile mangiare frutta e verdura, oltre a cereali integrali, per diversi giorni per purificare il corpo dalle tossine. Ad esempio, prendi le vitamine, acquista un complesso di vitamine in farmacia. Bevi molta acqua o succhi naturali. Il liquido aiuta a rimuovere rapidamente le tossine alcoliche dal corpo.
- Immagina la tua vita futura senza alcol.I nostri pensieri sono materiali e quando visualizzi e visualizzi la tua vita senza dipendenza da alcol, in particolare i benefici che puoi ottenere da uno stile di vita sano, prima o poi si avvereranno.
- Premiati.Premiati per ogni volta che hai resistito alla tentazione e non ti sei perso. Può essere una sorta di acquisto, qualcosa di molto desiderabile e tanto atteso.
- Prendi un animale domestico.Questo è un metodo molto efficace, perché l'animale domestico in casa aiuta a rafforzare il senso di responsabilità, crea un'atmosfera allegra di amore e affetto. Cane, pesce, pappagallo o qualsiasi altro animale, non importa. La cosa principale è che lo ami e ti prendi cura di lui con gioia.
- Non picchiarti per una ricaduta.Sfortunatamente, possono verificarsi guasti. Non essere molto arrabbiato, perché queste sono emozioni negative e possono minare l'ulteriore desiderio di sbarazzarsi della dipendenza dall'alcol. Sappi solo che la dipendenza dall'alcol è un nemico potente, quindi sarà difficile e lento da affrontare.
- Non trascurare l'aiuto di specialisti.Comunque sia, la dipendenza dall'alcol è un processo puramente fisiologico. Non sarà possibile liberarsene con la sola forza di volontà e neutralizzarne completamente le conseguenze. È necessario l'aiuto di specialisti: narcologi, psicologi. È particolarmente difficile una volta che sono iniziati i sintomi dell'astinenza: vomito, brividi, sudorazione profusa, attacchi di panico. Per rimuovere le manifestazioni dolorose, purificare il corpo e il sangue, i metodi di disintossicazione utilizzati da un narcologo esperto aiuteranno. E non dovresti rifiutare l'aiuto psicologico, perché uno specialista può guardare la tua vita da un punto di vista diverso e fornire consigli efficaci.
Una vita senza alcol per sempre
Dopo aver deciso di smettere di bere e aver preso alcune misure per farlo, è importante ricordare che questa decisione deve essere definitiva e irrevocabile. Detto questo, nessun motivo (compleanni, festività, capodanno o 8 marzo) deve trarre in inganno. Questo non significa una goccia di alcol, e dovrebbe essere così per sempre. Se il pensiero ti deprime, allora potresti non essere pronto a dire un deciso "no" alla dipendenza dall'alcol: significa che devi ripensare alla tua vita e cercare di trovare altre motivazioni.